脚扭伤后脚背疼痛，应立即休息，采取冰敷、压迫、抬高、药物治疗等措施，并在医生指导下进行物理治疗、康复训练，避免负重。如症状持续不减或加重，应及时就医。
脚扭伤后，脚背疼痛是常见的症状。以下是一些建议来处理这种情况：
一、立即休息
停止活动，避免进一步损伤脚部。找一个安全的地方坐下或躺下，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。
二、冰敷
在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在脚背上，每次1520分钟，每天数次。冰敷可以帮助减轻疼痛和肿胀。
三、压迫
使用弹性绷带包扎受伤的脚，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎时应从脚趾向上包扎，以提供支持和减轻肿胀。
四、抬高
继续将脚抬高，直到肿胀减轻。可以使用枕头或其他支撑物来抬高脚部。
五、药物治疗
可以服用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来缓解疼痛。按照药品说明书的建议使用药物。
六、物理治疗
在肿胀和疼痛减轻后，可以开始进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，以帮助恢复脚部的功能。
七、避免负重
在受伤后的几周内，避免让受伤的脚承受重量。可以使用拐杖或轮椅辅助行走，直到医生允许负重。
八、就医
如果疼痛持续不减、肿胀加重、出现皮肤发紫、麻木或无力等症状，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定受伤的程度，并制定适当的治疗方案。
九、康复训练
在恢复期间，医生可能会建议进行康复训练，包括伸展运动、肌肉强化训练和平衡训练，以帮助恢复脚部的功能和预防再次受伤。
十、注意事项
不要按摩受伤的部位，以免加重损伤。
避免在受伤未愈期间进行剧烈运动或高强度活动。
按照医生的建议进行治疗和康复训练。
如果疼痛加剧或出现其他异常症状，应及时复诊。
总之，脚扭伤后脚背疼痛需要及时处理和适当的治疗。遵循上述建议，并在医生的指导下进行治疗和康复，有助于尽快恢复脚部的功能。