当发生脚扭伤且脚背肿、走路疼的情况时，应立即停止活动并休息，用冰敷、加压包扎和抬高患肢来减轻肿胀和疼痛。同时，可服用药物缓解疼痛。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。在恢复期间，还需注意物理治疗和康复训练，避免再次受伤。
当发生脚扭伤且脚背肿、走路疼的情况时，以下是一些建议：
1.休息：立即停止活动，避免进一步加重损伤。休息可以减少肿胀和疼痛。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布敷在肿胀的部位，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻疼痛和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带轻轻包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物。
6.就医：如果疼痛严重、肿胀持续不缓解、出现皮肤破损或感觉麻木、无力等异常情况，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光，以确定损伤的程度，并制定相应的治疗方案。
7.物理治疗：在恢复期间，可以进行物理治疗，如热敷、按摩、电疗等，帮助缓解疼痛、促进恢复。
8.康复训练：根据医生的建议，进行适当的康复训练，包括伸展、强化和平衡练习，以恢复关节的灵活性和稳定性。
9.注意事项：在恢复期间，避免长时间站立或行走，穿合适的鞋子，避免再次受伤。
需要注意的是，严重的脚扭伤可能需要更长时间的恢复，并且在恢复过程中可能会出现反复的肿胀和疼痛。如果症状持续不缓解或加重，应及时咨询医生的意见。此外，每个人的恢复情况不同，因此治疗和康复计划应根据个人情况进行调整。