脚扭了脚背肿了一点走路有点疼，应立即停止活动，冷敷、加压包扎、抬高患肢，并及时就医。医生会根据具体情况给出治疗建议，在恢复期间要注意休息，避免过度活动，遵循医生的建议进行治疗。
当发生脚扭了脚背肿了一点走路有点疼的情况，以下是一些建议：
1.停止活动：立即停止受伤脚的活动，避免进一步损伤。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷敷布对受伤部位进行冷敷，每次1520分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以帮助减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.就医：如果疼痛严重、肿胀加剧、活动受限或出现其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的检查，包括X光等，以确定受伤的程度和是否有其他损伤。
6.遵循医生的建议：如果医生诊断为扭伤，会根据具体情况给出治疗建议，如休息、使用药物（如止痛药、消炎药）、物理治疗等。请务必遵循医生的建议进行治疗。
7.恢复期间的注意事项：在恢复期间，要注意休息，避免过度活动。可以逐渐进行康复训练，但要避免再次受伤。同时，可以使用辅助器具，如拐杖，来减轻受伤脚的负担。
8.注意观察：在恢复过程中，要密切观察受伤部位的情况。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。
总之，对于脚扭了脚背肿了一点走路有点疼的情况，要及时采取措施，并遵循医生的建议进行治疗。如果情况严重或有疑虑，应及时就医，以确保受伤部位得到适当的处理和康复。