含雌激素高的食物有很多，以下是一些常见的食物：
1.豆制品：豆制品中含有异黄酮，是一种植物雌激素，具有双向调节作用，能够补充女性体内的雌激素不足，又可抑制雌激素分泌，对女性体内雌激素的平衡起到调节作用。
2.蜂王浆：蜂王浆中含有12种以上蛋白质、20多种氨基酸、10多种维生素，尤其B族维生素特别丰富，不但是营养滋补品，而且具有显著的美容功效。所含的大量活性物质能激活酶系统，使脂褐素排出体外，降低其含量。而且蜂王浆还具有调整内分泌、缓解更年期症状的作用。
3.谷类食物：谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康有帮助。
4.坚果类食物：坚果类食物含有大量的不饱和脂肪酸，能够有效保养卵巢，同时还能有效抑制女性体内雌激素的分泌，对调理身体有一定的帮助。
5.蔬菜：蔬菜中含有丰富的营养物质，其中含有的维生素C、维生素E以及类胡萝卜素等营养成分都是有效的抗氧化剂，能够有效清除体内的自由基，保护卵巢功能，有效预防卵巢早衰。
6.水果：水果中含有丰富的维生素C、维生素E和类胡萝卜素等营养成分，这些营养成分都是有效的抗氧化剂，能够有效清除体内的自由基，保护卵巢功能，有效预防卵巢早衰。
7.海鲜：海鲜类食物中含有大量的锌，可调节女性体内的雌激素水平，使内分泌正常，因此，适量食用海鲜对卵巢有一定的保养作用。
8.鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用。鸡蛋中还含有较多的维生素B2，维生素B2能够分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素，如硒、锌等也都具有防癌作用。
需要注意的是，虽然以上食物含有雌激素，但它们的含量相对较低，不能替代药物治疗。如果有雌激素缺乏或相关疾病，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。同时，饮食只是维持健康的一部分，还应注意保持健康的生活方式，如适量运动、减少吸烟和饮酒等。