牙龈经常发炎的原因主要有菌斑和牙石的刺激、局部刺激因素、全身性因素等，保持良好的口腔卫生习惯、定期洗牙、及时治疗口腔疾病、保持营养均衡、定期进行口腔检查等可预防或缓解牙龈发炎症状。
牙龈经常发炎的原因主要有以下几点：
一、菌斑和牙石的刺激
1.菌斑
口腔中的细菌会在牙齿表面形成一层薄膜，即菌斑。
菌斑中的细菌会产生毒素，刺激牙龈，导致牙龈发炎。
2.牙石
菌斑长期积累会形成牙石，牙石表面粗糙，更容易吸附细菌和毒素。
牙石会刺激牙龈，引起牙龈红肿、出血等炎症反应。
二、局部刺激因素
1.不正确的刷牙方法
刷牙时用力过猛或拉锯式刷牙，会损伤牙龈，导致牙龈发炎。
牙刷刷毛过硬，也会刺激牙龈。
2.食物嵌塞
牙缝中的食物残渣容易滋生细菌，引起牙龈发炎。
长期食物嵌塞会导致牙龈乳头炎。
3.不良修复体
不合适的假牙或牙套会刺激牙龈，导致牙龈发炎。
修复体边缘不密合，也容易导致食物残渣和细菌积聚，刺激牙龈。
三、全身性因素
1.内分泌失调
女性在月经期、妊娠期或更年期时，体内激素水平的变化可能会导致牙龈发炎。
糖尿病患者由于血糖控制不佳，也容易发生牙龈发炎。
2.营养不良
维生素C、维生素D等营养素缺乏，会影响牙龈的健康，导致牙龈发炎。
缺铁性贫血也可能导致牙龈苍白、肿胀。
3.其他疾病
某些系统性疾病，如白血病、艾滋病等，可能会影响免疫系统，导致牙龈发炎。
某些药物，如抗癫痫药、降压药等，也可能会引起牙龈发炎。
综上所述，牙龈经常发炎可能是由于菌斑和牙石的刺激、局部刺激因素、全身性因素等多种原因引起的。为了保持牙龈的健康，我们应该养成良好的口腔卫生习惯，定期洗牙，及时治疗口腔疾病，保持营养均衡，定期进行口腔检查。如果牙龈发炎症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。