如果新生儿呼吸重就像鼻塞，家长可以尝试以下方法：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物，以缓解鼻塞。但要注意，不要过度清理鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.改变体位：将新生儿竖着抱起来或侧卧，有时也能缓解鼻塞。
3.保持适宜的环境温度和湿度：室内温度保持在24℃~26℃，湿度保持在50%~60%，可以使呼吸道黏膜保持湿润，减少分泌物的干结，有助于缓解鼻塞。
4.喂奶：对于母乳喂养的新生儿，喂奶后不要立即放下，而是竖着抱一会儿，拍拍嗝，有助于减少胃食管反流，减轻鼻塞。
5.观察呼吸：如果新生儿呼吸急促、费力，或者出现咳嗽、发热等症状，可能是呼吸道感染引起的，需要及时就医。
6.就医：如果上述方法都不能有效缓解新生儿的鼻塞，或者新生儿出现呼吸困难、喘息等异常情况，应及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，新生儿的呼吸功能尚未完全发育成熟，呼吸重可能是正常的，但也可能是疾病的表现。如果家长对新生儿的呼吸情况感到担忧，最好咨询医生的意见，以确保新生儿的健康。