牙龈总是出血可能是口腔卫生不良、牙周病、维生素C缺乏、血液系统疾病或其他原因引起，需要就医明确原因并治疗，同时注意保持口腔卫生。
牙龈总是出血可能是以下原因引起的：
1.口腔卫生不良：(1)不刷牙或刷牙方法不正确，无法有效清除牙缝和牙龈沟内的菌斑和牙石，导致牙龈发炎、红肿、易出血。(2)刷牙过度用力，或使用硬毛牙刷，也可能刺激牙龈，引起出血。
2.牙周病：(1)是一种侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，主要由菌斑、牙结石等局部刺激因素引起。(2)早期表现为牙龈红肿、出血，逐渐发展为牙周袋形成、牙槽骨吸收、牙齿松动甚至脱落。
3.维生素C缺乏：(1)维生素C是维持牙龈健康的重要营养素，如果摄入不足，会导致牙龈变薄、脆弱，容易出血。(2)此外，一些消化系统疾病、慢性消耗性疾病等也可能导致维生素C吸收障碍，引起缺乏。
4.血液系统疾病：(1)某些血液系统疾病，如白血病、再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等，可能导致凝血功能障碍，引起牙龈出血。(2)此外，服用某些药物，如阿司匹林、华法林等，也可能影响血小板功能，导致牙龈出血。
5.其他原因：(1)局部刺激因素，如食物嵌塞、不良修复体等，也可能刺激牙龈，引起出血。(2)某些全身性疾病，如肝硬化、高血压、糖尿病等，也可能导致牙龈出血。
如果牙龈总是出血，建议及时就医，进行口腔检查和相关检查，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，要注意保持口腔卫生，定期洗牙，避免食用辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素C。