要让孩子健康长高，家长应做到营养均衡、适量运动、保证睡眠、避免压力，并定期带孩子体检。
要让孩子健康长高，可以尝试以下方法：
1.营养均衡：孩子的生长发育需要各种营养物质，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。家长应该给孩子提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、奶制品等，以确保孩子获得足够的营养。
2.适量运动：运动可以促进孩子的生长发育，特别是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。此外，运动还可以增强孩子的体质，提高免疫力。
3.良好的睡眠：孩子的生长激素在睡眠时分泌最多，因此保证孩子有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。家长应该让孩子养成规律的作息习惯，避免熬夜。
4.避免压力：孩子的心理压力过大可能会影响生长发育，家长应该给孩子创造一个宽松、和谐的家庭环境，避免给孩子过多的压力。
5.定期体检：家长应该定期带孩子进行体检，及时发现问题并采取相应的措施。
总之，要让孩子健康长高，需要家长从多方面入手，为孩子提供良好的生活环境和营养支持，帮助孩子养成良好的生活习惯和运动习惯。