要想孩子长高，家长要做到以下几点：保证孩子充足的睡眠，让孩子饮食均衡，鼓励孩子多做运动，保持孩子心情愉悦，定期带孩子体检。
要让孩子长高，可以参考以下方法：
1.保证充足的睡眠：在孩子的生长发育过程中，睡眠非常重要。研究表明，孩子在深度睡眠时会分泌更多的生长激素，因此保证孩子每天有足够的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于孩子长高。
2.合理的饮食：孩子的饮食对身高的增长也有很大的影响。家长应该给孩子提供均衡的饮食，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。其中，蛋白质是孩子生长发育所必需的营养物质，家长可以给孩子多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等。
3.适当的运动：运动可以促进孩子的生长发育。家长可以让孩子多参加一些户外活动，如跑步、游泳、跳绳等，这些运动可以刺激孩子的骨骼生长，有助于孩子长高。
4.保持良好的心情：孩子的心情也会影响身高的增长。家长应该给孩子创造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子保持愉快的心情，这样有助于孩子的生长发育。
5.定期体检：家长应该定期带孩子去医院进行体检，及时了解孩子的生长发育情况。如果发现孩子的身高增长缓慢或出现其他问题，可以及时采取措施进行干预。
总之，要让孩子长高，家长需要从多方面入手，为孩子提供良好的生活环境和营养支持，同时关注孩子的心理健康。