女孩经期可以选择荔枝、榴莲等热性水果，或苹果、无花果等平性水果，食用水果时需注意适量、卫生，避免食用寒性水果，如西瓜、梨、香蕉等。
女孩经期吃什么水果好？
一、水果的选择
1.热性水果
（1）荔枝：荔枝性温，味甘酸，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏的作用，可改善失眠、健忘、神疲等症。
（2）榴莲：榴莲性热，活血散寒，缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。
2.平性水果
（1）苹果：苹果性平，含有丰富的维生素和矿物质，能够缓解便秘、腹泻等问题，同时还具有美容养颜的功效。
（2）无花果：无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口，它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且是一味良药。它性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳之功效，尤其对于经期腹泻有一定的食疗作用。
二、食用水果的注意事项
1.适量食用
（1）水果中含有丰富的维生素和纤维素，适量食用可以为身体提供营养，但过量食用可能会导致消化不良、腹痛等问题。
（2）在经期，女性的身体比较虚弱，消化功能也会有所下降，因此要适量食用水果，避免过度食用。
2.注意卫生
（1）水果在生长过程中可能会受到农药、细菌等污染，因此在食用前要彻底清洗干净，以避免食用不洁水果导致腹痛、腹泻等问题。
（2）在经期，女性的身体免疫力相对较低，更容易受到细菌的感染，因此要更加注意水果的卫生。
3.避免食用寒性水果
（1）寒性水果如西瓜、梨、香蕉等，经期女性应尽量避免食用，以免引起宫寒、痛经等问题。
（2）如果非常喜欢吃寒性水果，可以将其煮熟后再食用，这样可以减轻寒性水果对身体的影响。
总之，经期女性可以根据自己的体质和口味选择适合自己的水果，但要注意适量食用，同时要注意水果的卫生和避免食用寒性水果。如果在经期出现了不适症状，应及时就医。