经期女性可以适当食用一些水果，如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、苹果等，这些水果富含营养，具有补中益气、养血安神等功效，但要避免食用寒性、过甜的水果，注意水果的卫生，控制摄入量，同时经期女性还应注意保暖，保持心情愉悦，避免过度劳累。
女人经期可以吃一些水果，但需要注意选择和食用方法。以下是一些适合经期食用的水果及注意事项：
一、水果推荐
1.红枣：红枣富含维生素C、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效，适合经期女性食用。
2.荔枝：荔枝性温，味甘酸，具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效，适合经期女性食用。
3.樱桃：樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气、祛风胜湿的功效，适合经期女性食用。
4.葡萄：葡萄富含葡萄糖、维生素和多种矿物质，具有补气血、强筋骨、利小便的功效，适合经期女性食用。
5.苹果：苹果富含维生素和矿物质，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气的功效，适合经期女性食用。
二、注意事项
1.避免食用寒性水果：经期女性应避免食用寒性水果，如西瓜、梨、柚子等，以免引起腹痛、经血不畅等症状。
2.注意水果的卫生：经期女性应注意水果的卫生，避免食用腐烂变质的水果，以免引起肠道感染。
3.控制水果的摄入量：经期女性应控制水果的摄入量，避免食用过多的水果，以免引起腹胀、腹痛等症状。
4.避免食用过甜的水果：经期女性应避免食用过甜的水果，如荔枝、甘蔗等，以免引起血糖升高，加重经期不适症状。
总之，经期女性可以适当食用一些水果，但应注意选择和食用方法，避免食用寒性、过甜的水果，控制水果的摄入量，注意水果的卫生。同时，经期女性应注意保暖，避免着凉，保持心情愉悦，避免过度劳累。如果经期出现不适症状，应及时就医。