榴莲、荔枝、苹果、香蕉、红枣、桂圆等水果对缓解痛经有一定的帮助，榴莲、荔枝、桂圆等性热或性温的水果适合体寒痛经的女性食用，苹果、香蕉、红枣等平性或性温的水果也能在一定程度上缓解痛经，且这些水果并不能根治痛经，症状严重者需及时就医。
痛经是一种常见的妇科症状，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。以下是一些适合痛经时食用的水果：
1.榴莲：榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，特别适合体寒痛经的女性食用。但榴莲糖分高，热量大，且不易消化，一次不宜食用过多。
2.荔枝：荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、养血安神的功效。荔枝中含有丰富的糖分，有补充能量、增加营养的作用，能够有效缓解痛经。
3.苹果：苹果性平，含有丰富的维生素和矿物质，能够缓解便秘，调节内分泌，对缓解痛经也有一定的帮助。
4.香蕉：香蕉性甘寒，具有清热、润肠、解毒的功效，能够促进肠胃蠕动，缓解痛经引起的不适。
5.红枣：红枣性温，味甘，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充气血，缓解痛经。
6.桂圆：桂圆性温，味甘，具有益心脾、补气血、安神志的功效。桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够补充能量，缓解痛经。
需要注意的是，以上水果虽然对缓解痛经有一定的帮助，但并不能根治痛经。如果痛经症状严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在经期要注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累。