青少年适合吃碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和氨基酸钙等几种钙片，其中碳酸钙的钙含量高且吸收率较高，但不适合胃酸分泌不足的青少年；乳酸钙容易被人体吸收，适合胃肠道不适或消化不良的青少年；葡萄糖酸钙的吸收率较高且对胃肠道刺激较小，适合儿童和老年人；氨基酸钙的吸收率高且不会增加胃肠道负担，适合需要长期补钙的青少年。补钙时应遵循医生或营养师的建议，按推荐剂量补充，同时注意饮食均衡。
青少年适合吃以下几种钙片：
1.碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙片，其钙含量高，吸收率也较高。碳酸钙需要胃酸的作用才能被吸收，因此不适合胃酸分泌不足的青少年。
2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适或消化不良的青少年。
3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的吸收率较高，对胃肠道刺激较小，适合儿童和老年人。
4.氨基酸钙：氨基酸钙是一种新型的钙剂，其吸收率高，且不会增加胃肠道负担，适合需要长期补钙的青少年。
需要注意的是，青少年在补钙时，应该遵循医生或营养师的建议，按照推荐剂量进行补充。同时，还应该注意饮食的均衡，多摄入富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。