血糖一直在10点多需要引起重视，可采取以下措施：再次测量血糖，明确血糖水平；调整饮食，控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物，合理分配餐次；增加运动量；在医生指导下使用药物治疗；定期监测血糖。
血糖一直在10点多，可能是糖尿病患者在进行血糖监测时发现的结果，这种情况需要引起重视。以下是一些建议：
1.明确血糖水平：首先，需要明确血糖值是在空腹时测量的，还是在餐后测量的。如果是空腹血糖，10mmol/L已经超过了正常范围（3.96.1mmol/L）；如果是餐后血糖，这个数值可能是正常的。
2.再次测量血糖：在不同的时间点测量血糖，以确定血糖是否真的升高。可以选择在不同的日子里，分别测量空腹血糖和餐后血糖。
3.饮食调整：饮食对血糖水平有很大的影响。建议采取以下措施：
控制碳水化合物的摄入量：减少米饭、面条、面包等主食的摄入量，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物。
选择低升糖指数的食物：避免食用高糖、高脂肪、高盐的食物，选择低升糖指数的食物，如全麦面包、燕麦片、豆类等。
合理分配餐次：避免暴饮暴食，建议将食物分成多餐，均匀分配到一天中。
4.增加运动量：适当的运动可以帮助身体更好地利用血糖，降低血糖水平。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
5.药物治疗：如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用药物治疗。常见的降糖药物包括磺脲类、双胍类、α糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类等。
6.定期监测血糖：无论是否使用药物治疗，都需要定期监测血糖水平，以了解血糖控制情况，并根据医生的建议调整治疗方案。
7.就医咨询：如果血糖持续升高，或者出现其他不适症状，如多饮、多尿、体重下降等，应及时就医，咨询医生的意见。
总之，血糖一直在10点多需要引起重视，采取合理的饮食和运动调整，并在医生的指导下进行治疗。定期监测血糖，保持良好的生活习惯，有助于控制血糖水平，预防并发症的发生。