平躺后背疼侧躺不疼可能与床垫不合适、背部肌肉紧张、脊柱问题、腹部问题、心理因素等有关。为缓解症状，可以调整床垫、保持正确姿势、加强背部肌肉锻炼、热敷或冷敷、药物治疗，如症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确病因并进行治疗。
平躺后背疼侧躺不疼可能与以下原因有关。
1.床垫不合适
过软或过硬的床垫都可能导致背部不适。太软的床垫无法提供足够的支撑，使背部下陷；过硬的床垫则会使背部受到压迫，引起疼痛。
2.背部肌肉紧张
长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉，可能导致背部肌肉紧张、痉挛，从而引起疼痛。侧躺时，背部肌肉得到了放松，疼痛可能会减轻。
3.脊柱问题
脊柱的病变，如脊柱侧弯、椎间盘突出等，也可能导致平躺时后背疼。侧躺时，脊柱的压力分布改变，疼痛可能会减轻或消失。
4.腹部问题
胃溃疡、胆囊炎等腹部疾病也可能引起后背疼痛，尤其是平躺时，疼痛更为明显。侧躺时，腹部压力减小，疼痛可能会缓解。
5.心理因素
焦虑、抑郁等心理因素可能导致躯体症状，包括后背疼痛。侧躺时，身体的压力分布改变，可能会使疼痛感觉减轻。
如果平躺后背疼侧躺不疼的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、消瘦、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
为了缓解平躺后背疼的症状，可以尝试以下方法。
1.调整床垫
选择适合自己的床垫，床垫的硬度应适中，能够提供良好的支撑。
2.保持正确的姿势
避免长时间弯腰、久坐或久站，尽量保持身体挺直。
3.加强背部肌肉锻炼
可以进行一些背部肌肉的锻炼，如俯卧撑、平板支撑等，但要注意适量。
4.热敷或冷敷
用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，每次1520分钟，每天数次，可缓解疼痛。
5.药物治疗
如果疼痛较为严重，可以在医生的指导下使用止痛药、消炎药等。
6.就医治疗
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
总之，平躺后背疼侧躺不疼可能是多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便早日康复。