坐车看手机头晕恶心可能是由于视觉、前庭平衡、精神心理等原因引起，也可能是坐车时间过长、车内空气质量差、低血糖、低血压等导致。为避免此症状，应控制看手机的时间和距离，保持车内空气流通，避免长时间处于封闭环境中。如症状严重或频繁出现，建议及时就医。
坐车看手机头晕恶心可能是以下原因引起的：
1.视觉原因：
手机屏幕小，字体小，眼睛需要不断调整焦距，容易导致视觉疲劳。
坐车时，周围环境不断变化，手机屏幕的内容相对静止，容易引起视觉冲突，导致头晕恶心。
2.前庭平衡原因：
坐车时，身体会受到颠簸、摇晃等刺激，而眼睛看到的手机屏幕内容是相对静止的，这会导致前庭平衡系统感受到的信息与实际情况不一致，从而引起头晕恶心。
3.精神心理原因：
坐车看手机时，人往往处于一种相对封闭的环境中，容易感到紧张、焦虑、压抑等不良情绪，这些情绪可能会导致头晕恶心。
4.其他原因：
坐车时间过长、车内空气质量差、低血糖、低血压等也可能导致头晕恶心。
为了避免坐车看手机头晕恶心，可以采取以下措施：
1.控制看手机的时间，避免过长时间盯着手机屏幕。
2.尽量保持手机与眼睛的距离适中，不要太近或太远。
3.坐车时，可以选择望向车窗外，让眼睛休息一下。
4.保持车内空气流通，避免长时间处于封闭环境中。
5.避免在坐车时看手机，可以选择听音乐、看书等其他活动。
6.如果已经出现头晕恶心症状，可以停车休息一下，做一些简单的伸展运动，缓解症状。
如果头晕恶心症状较为严重，或者频繁出现，建议及时就医，排除其他潜在的健康问题。同时，也要注意保护眼睛，避免长时间使用手机等电子设备。