关键点：在车上看手机头晕想吐可通过避免看手机、保持视线稳定、调整座位、适当休息、药物治疗来缓解。
一、避免看手机：这是最为直接有效的方法。因为在车上看手机时，眼睛不断跟随屏幕内容移动，且手机的晃动加之车辆的颠簸，会极大地加重视觉疲劳和不适感，从而更容易引发头晕想吐的症状。所以此时避免在车上使用手机，将手机放置一旁，把注意力集中到车外的景物上，能显著降低晕车的几率。
二、保持视线稳定：尽量让视线固定在车窗外较为稳定的物体上，比如远处的建筑物或山脉等。一定不要长时间盯着手机屏幕或者车内那些处于移动状态的物体，这样做有助于减少晕车的感觉。
三、调整座位：在车内选择一个相对平稳的位置是很有必要的，像靠近车轴的地方。这样可以在一定程度上减轻车辆颠簸带来的不适感，从而缓解晕车症状。
四、适当休息：若已经感到晕车和恶心，可以试着闭上眼睛，让身体放松下来，这对缓解不适有帮助。
五、药物治疗：要是晕车症状比较严重，可以在医生的指导下使用苯巴比妥东莨菪碱片、盐酸地芬尼多片、盐酸苯海拉明片等药物进行治疗。对于较为严重的晕车问题，确实应该咨询医生或专业医疗人员以获取更好的建议。
总结概况提示：当在车上因看手机而出现头晕想吐的情况时，可根据上述方法进行缓解，不同的方法都有其特定的作用和意义，根据实际情况合理选择和运用。