腰间盘突出根治的方法主要有以下几种：
1.非手术治疗：
卧床休息：在症状初次发作时或症状明显加重时，应严格卧床休息，大小便均不应下床或坐起，以减轻脊柱压力。一般卧床3周后带腰围起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法适用于初次发作或症状较轻的患者。
牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫。该方法适用于初次发作或症状较轻的患者。
理疗和推拿、按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但需要专业医生操作，否则可能会加重病情。
运动疗法：腰背肌锻炼，包括仰卧挺腹、五点支撑法、三点支撑法等，可以增强腰背肌力量，减少腰椎间盘突出的复发。
2.手术治疗：
手术适应证：病史超过三个月，严格保守治疗无效或保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者；首次发作，但疼痛剧烈，尤以下肢症状明显，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者；合并马尾神经受压表现；出现单根神经根麻痹，伴有肌肉萎缩、肌力下降。
手术方法：包括全椎板切除术、半椎板切除术、经腹椎间盘手术等。手术治疗可以直接去除突出的椎间盘组织，缓解神经受压，但手术风险较高，术后恢复时间较长。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据患者的具体情况选择，包括症状的严重程度、病程、年龄、身体状况等。在治疗过程中，患者应注意休息，避免腰部过度负重和劳累，同时进行适当的康复锻炼。如果症状加重或出现新的症状，应及时就医。