宫外孕手术后的调养方法如下：
1.休息与活动：宫外孕手术后，需要休息2~3天，之后可以逐渐增加活动量。避免重体力劳动和剧烈运动，以免影响身体恢复。
2.饮食调整：宫外孕手术后，身体需要足够的营养来恢复。应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。同时，要避免辛辣、油腻和刺激性食物。
3.注意个人卫生：保持外阴清洁，勤换内裤和卫生巾。大小便后应从前向后擦拭，以免引起感染。
4.按时服药：按照医生的嘱咐服用药物，如抗生素、止痛药等，以预防感染和缓解疼痛。
5.定期复查：宫外孕手术后，需要定期复查血β-HCG、B超等，以确保身体恢复良好，排除宫外孕残留等情况。
6.避孕措施：宫外孕手术后，需要采取有效的避孕措施，避免再次怀孕。建议使用避孕套或口服避孕药等方法，至少避孕3~6个月。
7.心理调适：宫外孕手术后，可能会出现焦虑、紧张等情绪。应保持良好的心态，积极面对，必要时可以寻求心理医生的帮助。
总之，宫外孕手术后的调养非常重要，需要注意休息、饮食、个人卫生、避孕等方面。同时，要按照医生的嘱咐进行定期复查和治疗，以确保身体恢复良好。