一般来说，子宫肌瘤是一种良性肿瘤，通常不会自行消失。但是，通过调整饮食可能对子宫肌瘤的生长有一定的抑制作用。以下是一些可能有助于子宫肌瘤变小的食物：
1.富含维生素的食物：维生素可以调节身体的生理功能，对子宫肌瘤的生长有一定的抑制作用。建议多食用富含维生素的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.富含植物雌激素的食物：植物雌激素可以调节体内激素水平，对子宫肌瘤的生长有一定的抑制作用。建议多食用富含植物雌激素的食物，如大豆、豆制品、亚麻籽等。
3.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以清除自由基，对子宫肌瘤的生长有一定的抑制作用。建议多食用富含抗氧化剂的食物，如绿茶、蓝莓、葡萄籽等。
4.低脂肪、低糖、低盐的食物：高脂肪、高糖、高盐的饮食可能会刺激子宫肌瘤的生长，建议多食用低脂肪、低糖、低盐的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等。
需要注意的是，饮食调整只是辅助治疗方法，不能替代正规的医疗治疗。如果子宫肌瘤较大或症状严重，建议及时就医，接受正规的治疗。此外，对于子宫肌瘤患者来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯非常重要，建议定期进行体检，以便及时发现和处理问题。