桂圆一天吃5-10颗较为合适。桂圆即龙眼，是一种常见的水果，含有丰富的营养成分，如维生素、矿物质、葡萄糖等。桂圆具有一定的滋补作用，但过量食用可能会引起以下问题：
上火：桂圆性温，过量食用可能会导致上火，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。
血糖升高：桂圆中含有较多的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，不利于血糖控制。
消化不良：桂圆中含有较多的膳食纤维，过量食用可能会加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等症状。
需要注意的是，桂圆的食用量因人而异，以下人群应适当减少食用量：
孕妇：桂圆具有一定的活血化瘀作用，孕妇食用过多可能会导致流产。
儿童：儿童的消化功能尚未发育完全，过量食用可能会导致消化不良。
糖尿病患者：桂圆的糖分含量较高，糖尿病患者食用过多可能会导致血糖波动。
此外，食用桂圆时应注意以下几点：
适量食用：不要过量食用桂圆，每天最好不要超过10颗。
注意食用时间：最好在饭后1-2小时食用桂圆，避免空腹食用。
选择新鲜的桂圆：新鲜的桂圆口感更好，营养成分也更丰富。
注意保存方式：桂圆应放在干燥、通风的地方保存，避免受潮发霉。
总之，桂圆是一种营养丰富的水果，但食用时应注意适量，并选择新鲜的桂圆。如有任何不适，应及时就医。