酒喝多了吐了胃难受，可能是酒精刺激、胃黏膜损伤等原因引起的。可以通过以下方法缓解：
1.禁食禁水：呕吐后，胃黏膜可能会受到损伤，此时需要禁食禁水一段时间，让胃黏膜得到休息和修复。
2.补充水分：呕吐会导致身体大量失水，需要及时补充水分，可以喝一些温水、淡盐水或糖水。
3.饮食调整：可以吃一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、米粥等，避免吃辛辣、油腻、刺激性食物。
4.药物治疗：如果胃难受的症状比较严重，可以服用一些药物，如胃黏膜保护剂、止吐药等。但需要在医生的指导下使用。
5.就医治疗：如果胃难受的症状持续不缓解，或出现其他不适症状，如腹痛、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
此外，为了减少酒喝多了对胃的伤害，平时应注意以下几点：
1.控制饮酒量：避免过量饮酒，尤其是高度白酒。
2.喝酒前吃点东西：喝酒前吃一些食物，可以减少酒精对胃黏膜的刺激。
3.喝酒时多喝水：喝酒时多喝水，可以促进酒精的代谢和排出。
4.避免空腹喝酒：空腹喝酒更容易导致胃黏膜损伤。
5.不喝混合酒：不同种类的酒混合在一起喝，更容易引起胃难受。
需要注意的是，对于一些患有胃部疾病的人来说，如胃炎、胃溃疡等，喝酒后可能会加重病情。因此，这类人群应尽量避免饮酒。同时，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群也不宜饮酒。