月经期外阴瘙痒可通过注意经期卫生（勤换合格卫生巾）、保持外阴清洁（用温水清洗，从前向后擦拭）、调整饮食（禁食辛辣刺激食物，多吃蔬果）、避免搔抓（难忍时用纱布轻压缓解）以及及时就医（症状严重或持续时间长时）等方法解决，若上述方法无法缓解症状，应及时到医院就诊以明确病因并进行针对性治疗。
月经期外阴瘙痒的解决办法如下：
1.注意经期卫生：经期应勤换卫生巾，建议每隔24小时更换一次，以保持外阴的清洁和干燥。使用质量合格的卫生巾，避免使用含有香料或刺激性成分的产品。
2.保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，注意不要使用肥皂或洗液进行过度清洁，以免破坏外阴的自然酸碱平衡。清洗时，应从前向后擦拭，避免将肛门处的细菌带到阴道口。
3.调整饮食：禁食辛辣刺激食物，这些食物可能会加重外阴的不适。建议多吃新鲜的蔬菜和水果，保持饮食的清淡和营养均衡。
4.避免搔抓：尽管外阴瘙痒可能会让人忍不住去搔抓，但搔抓会导致皮肤破损，增加感染的风险。应尽量克制搔抓的冲动，如果实在难以忍受，可以用干净的纱布轻轻按压瘙痒部位，以缓解不适。
5.及时就医：如果外阴瘙痒症状严重，或持续时间较长，应及时就医。医生会根据具体情况进行检查和诊断，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，月经期外阴瘙痒可能是多种原因引起的，如果通过以上方法症状仍未缓解，应及时到医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。