褪黑素是大脑松果体产生的一种胺类激素，有美白皮肤、延缓衰老及改善睡眠等作用，儿童青年时期其分泌达高峰，之后随年龄增长分泌减少，会导致老年人睡眠等问题，严重失眠时可做褪黑素检测，临床上可口服补充以改善睡眠和免疫状态，褪黑素片是含褪黑素及维生素 B6、有改善睡眠作用的保健食品，但有部分不适宜人群。
褪黑素是激素。以下是关于褪黑素的详细解答：
1.褪黑素的定义：褪黑素是大脑松果体产生的一种胺类激素。
2.褪黑素的作用：
美白皮肤、延缓衰老。
具有很强的改善睡眠的作用。
3.褪黑素与失眠的关系：大脑褪黑素分泌减少，会引起失眠现象。当存在严重失眠时，可去医院做褪黑素的检测。
4.褪黑素分泌的变化与年龄的关系：褪黑素在儿童青年时期到达分泌的高峰，随着年龄增长，松果体逐渐钙化，褪黑素分泌减少，导致老年人睡眠质量下降、睡眠时间降低以及免疫力降低。
5.褪黑素的临床应用：临床上可以口服补充松果体素（褪黑素）来改善睡眠症状，改善机体的免疫状态。
6.褪黑素片：是以褪黑素以及维生素B6为主要原料制成的具有改善睡眠作用的保健食品。主要适宜成年人、失眠者、睡眠质量差及易惊醒者使用。不适宜人群有少年儿童、妊娠期妇女、心脑血管疾病患者、肝肾功能不全及酒精过敏者。