低血糖的人平时应多吃高热量食物（如猪肉、牛肉等肉类）和糖分补充食物（如葡萄糖水、含糖分较高的饮料及苹果、葡萄、草莓等水果），以维持血糖稳定，出现低血糖症状时应及时缓解。
低血糖的人平时应多吃以下食物：
1.高热量食物：低血糖患者可多吃一些热量较高的食物，如猪肉、牛肉等肉类。这些肉类所含的热量较高，能较长时间维持体内血糖在正常水平。
2.糖分补充食物：当低血糖急性发作时，需及时给予糖分补充。建议首选葡萄糖水，因其利于人体吸收。若没有葡萄糖水，也可选择一些含糖分较高的饮料，如可乐、雪碧、红茶等。此外，还可以吃一些水果，水果中的糖分比蔬菜含量高，可选择苹果、葡萄、草莓等。
总之，低血糖患者应注意饮食调整，确保摄入足够的热量和糖分，以维持血糖稳定。如出现低血糖症状，应及时采取相应措施进行缓解。