运动加节食体重却不减，可能是运动不合理，如未进行有效的有氧运动、运动时间和频率不足、强度不够，也可能是节食控制不当，如未全面控制含热量食物的摄入、未保证必要营养的前提下控制热量，只有科学合理地进行运动和节食，才能达到理想的体重控制效果。
运动加节食体重却不减，可能存在以下原因：
1.运动不合理：
进行体重控制需要有效的有氧运动，如慢跑、游泳等。
每次运动应至少40分钟左右，因为在运动开始后的一段时间内，身体主要消耗的是糖分，之后才会更多地消耗脂肪。
每周至少要进行四到五次运动，以保证运动的持续性和效果。
要达到一定的运动强度，才能使身体消耗更多的热量。
2.节食控制不当：
节食并不仅仅是控制米饭、面条等碳水化合物的摄入，还包括脂肪以及蛋白质等所有含有热量的食物。
在节食过程中，必须在保证必要的营养前提下，控制热量的摄入。这意味着要合理搭配食物，确保摄入足够的维生素、矿物质等营养素，同时减少高热量、高脂肪、高糖分的食物。
总之，运动加节食的体重控制方法需要科学合理地进行。如果在运动和节食方面存在问题，就可能导致体重不减。只有在保证运动的有效性和节食的合理性的前提下，才能达到理想的体重控制效果。