来月经时可以吃一些温热性的水果，如榴莲、荔枝、桂圆、大枣、苹果等，这些水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，同时也可以缓解经期不适。
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合寒性体质、经期腹痛的女性食用。但榴莲糖分较高，糖尿病患者应适量食用。
2.荔枝：性温，具有养血健脾、温中止痛的作用，适合脾胃虚寒、经期腹痛的女性食用。但荔枝易上火，不宜过量食用。
3.桂圆：性温，具有益心脾、补气血、安神志的作用，适合气血不足、经期乏力的女性食用。但桂圆性温，易生内热，不宜过量食用。
4.大枣：性温，具有补中益气、养血安神的作用，适合气血不足、经期乏力的女性食用。但大枣味甜，易生湿，消化不良者应适量食用。
5.苹果：性平，具有生津润肺、健脾开胃的作用，适合经期食欲不振的女性食用。但苹果性凉，不宜过量食用。
需要注意的是，每个人的体质和经期反应都不同，因此在选择水果时应根据个人情况进行选择。同时，应避免食用寒性水果，如梨、西瓜、柚子等，以免引起腹痛、腹泻等不适症状。