来月经时可以选择一些温热性的水果，如榴莲、荔枝、龙眼、大枣、桃子等，这些水果可以缓解痛经，补充身体所需的营养。
1.榴莲：性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合来月经时食用。但榴莲糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用。
2.荔枝：性温，有养血、生津、理气的作用，适合来月经时食用。但荔枝易上火，不宜多吃。
3.龙眼：性温，有养血安神、补益心脾的作用，适合来月经时食用。但龙眼性温，易上火，不宜多吃。
4.大枣：性温，有补中益气、养血安神的作用，适合来月经时食用。大枣可以直接食用，也可以煮粥或煲汤。
5.桃子：性温，有补益气血、养阴生津、润肠通便的作用，适合来月经时食用。但桃子性温，易上火，不宜多吃。
需要注意的是，每个人的体质不同，对水果的反应也不同。如果在食用水果后出现不适，应及时停止食用。同时，来月经时应注意保暖，避免着凉，避免食用辛辣、寒凉等刺激性食物。如果痛经症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。