减肥期间应尽量避免吃炸鸡，若实在想吃，需严格控制食用量，并通过增加运动量、保持饮食清淡、合理饮水、调整主食结构、控制每餐食量等措施，将摄入的多余热量消耗掉，以实现减肥目标。
减肥期间想吃炸鸡，建议尽量避免食用。但若实在难以抵挡诱惑，可采取以下措施：
1.严格控制食用量：炸鸡热量极高，少量食用可在一定程度上减少热量摄入。
2.增加运动量：饭后进行适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以消耗摄入的多余热量。
3.保持饮食清淡：多吃富含维生素C的水果蔬菜，为身体提供必要的营养，同时促进新陈代谢。
4.合理饮水：多喝水有助于排出体内废物，维持身体正常代谢。
5.调整主食结构：减少主食的摄入，可用粗粮代替部分细粮，增加饱腹感的同时减少热量摄入。
6.控制每餐食量：每餐吃七成饱，避免过度进食，减轻肠胃负担，有助于控制体重。
总之，减肥期间需严格控制饮食和加强运动，若偶尔想吃炸鸡，应注意控制食用量，并通过运动将多余热量消耗掉，以达到减肥的目的。