石榴籽一般情况下健康人群可食用，因其含丰富膳食纤维能促进肠道蠕动，但患有胃病的患者及小月龄宝宝不适合吃，因其可能划伤胃壁或损伤宝宝消化道，食用石榴籽需考虑自身健康状况。
石榴的籽可以吃，但需要根据个人情况来决定。
首先，对于一般健康人群来说，石榴籽是可以食用的。石榴籽中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于预防便秘。
然而，并不是所有人都适合吃石榴籽。患有胃病的患者不建议食用石榴籽，因为石榴籽比较坚硬，可能会划伤胃壁，加重胃部疾病。
此外，小月龄的宝宝也不应该吃石榴籽。宝宝的消化道较为脆弱，石榴籽锋利的边缘可能会导致宝宝的消化道损伤。
总之，石榴籽虽然可以吃，但在食用时需要考虑自身的健康状况。如果存在胃部疾病或宝宝年龄较小，应避免食用石榴籽，以免对身体造成不良影响。