挫伤后可通过冷热敷处理（初期冷敷促进血管收缩减轻肿胀疼痛，后期热敷消除淤血）、注意休息（减少活动避免进一步损伤）、做好皮肤清洁（防止细菌滋生影响消肿和愈合）等方法综合处理，以有效消肿止痛，促进恢复。
挫伤后可通过以下方法消肿止痛：
1.冷热敷处理：受伤初期，采用冷敷措施，帮助促进血管收缩，改善血液循环，减轻肿胀和疼痛。在受伤后期，可进行热敷，有助于消除淤血。
2.注意休息：患者应尽量减少活动，多休息。这样可以避免进一步损伤，有利于受伤部位的恢复。
3.做好皮肤清洁：保持受伤部位皮肤的清洁，防止大量细菌滋生，以免影响肿胀的消除和伤口的愈合。
总之，挫伤后的处理需要综合考虑多个方面，采取正确的措施才能有效消肿止痛，促进恢复。