牛奶睡前多久喝比较好

根据通常说法，睡前半小时到1小时喝牛奶比较好，因为牛奶中的钙可以促进睡眠，且能为身体补充营养，但需注意别喝太多，以免消化不良，影响睡眠质量。

通常来说，睡前半小时到1小时喝牛奶比较好。

具体来说，这是因为牛奶中含有蛋白质、钙等营养物质，睡前喝牛奶可以为身体补充营养，而且牛奶中的钙还可以促进睡眠。但需要注意的是，也不能喝太多牛奶，否则可能会导致消化不良，影响睡眠质量。