要提高免疫力，可以考虑以下食物：
1.富含优质蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，包括鱼、虾、瘦肉、蛋类、奶类和豆类等。优质蛋白质可以提供必需的氨基酸，有助于维持免疫系统的正常功能。
2.富含维生素C的食物：维生素C对免疫系统的正常功能至关重要。富含维生素C的食物包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、青椒等。
3.富含维生素D的食物：维生素D对于免疫系统的健康也很重要。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.富含锌的食物：锌是一种重要的矿物质，有助于维持免疫系统的正常功能。富含锌的食物包括海鲜、肉类、豆类和全谷类食物等。
5.富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂可以帮助减轻身体的氧化应激，提高免疫力。富含抗氧化剂的食物包括深色蔬菜、水果、坚果和全谷类食物等。
6.富含益生菌的食物：益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，从而增强免疫系统的功能。富含益生菌的食物包括酸奶、发酵豆制品等。
总之，通过合理饮食可以帮助提高免疫力。同时，还应保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适度的运动和减少压力等。如果免疫力问题持续存在或严重影响健康，建议咨询医生或营养师的建议。