减肥时可以喝纯牛奶。纯牛奶是一种营养丰富的饮品，富含优质蛋白质、钙、维生素D等营养成分。对于减肥人群来说，适量饮用纯牛奶并不会导致体重增加，反而可能有以下好处：
1.提供饱腹感：纯牛奶中含有蛋白质和脂肪，可以增加饱腹感，减少食欲，有助于控制食物摄入量。
2.提供营养：纯牛奶富含的钙、维生素D等营养成分对于维持身体健康和骨骼健康非常重要。
3.低热量：相比于其他饮料，纯牛奶的热量相对较低，适合在减肥期间饮用。
需要注意的是，在减肥期间饮用纯牛奶时，需要注意以下几点：
1.选择低脂或脱脂牛奶：全脂牛奶中含有较高的脂肪，摄入过多可能会增加热量摄入，不利于减肥。
2.控制饮用量：虽然纯牛奶营养丰富，但也含有一定的热量。过量饮用可能会导致热量摄入过多，影响减肥效果。建议每天饮用250-500毫升纯牛奶。
3.避免添加糖：一些市售的纯牛奶可能添加了大量的糖，饮用这些牛奶可能会增加热量摄入。建议选择无糖或低糖纯牛奶。
总之，减肥期间可以适量饮用纯牛奶。同时，还需要注意饮食的均衡和多样化，结合适量的运动，才能达到更好的减肥效果。如果有特殊的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师。