中医认为按摩三阴交、血海、曲池、足三里、太冲穴可祛斑，每个穴位按摩时逐渐加力，以感到酸胀为宜，持续10秒后放松，重复35次，每天进行12次，长期坚持可有效祛斑。但按摩祛斑的效果因人而异，色斑严重者需及时就医。
中医认为，按摩以下穴位可以有效祛斑：
1.三阴交穴：
位置：在内踝尖直上三寸，胫骨后缘。
按摩方法：用拇指或食指按压三阴交穴，逐渐加力，以感到酸胀为宜，持续10秒后放松，重复35次。
2.血海穴：
位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
按摩方法：用拇指或食指按压血海穴，逐渐加力，以感到酸胀为宜，持续10秒后放松，重复35次。
3.曲池穴：
位置：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。
按摩方法：用拇指或食指按压曲池穴，逐渐加力，以感到酸胀为宜，持续10秒后放松，重复35次。
4.足三里穴：
位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
按摩方法：用拇指或食指按压足三里穴，逐渐加力，以感到酸胀为宜，持续10秒后放松，重复35次。
5.太冲穴：
位置：在足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处。
按摩方法：用拇指或食指按压太冲穴，逐渐加力，以感到酸胀为宜，持续10秒后放松，重复35次。
以上穴位按摩方法每天进行12次，长期坚持可以有效祛斑。但需要注意的是，按摩祛斑的效果因人而异，同时，按摩只能起到辅助作用，如果色斑较为严重，建议及时就医，采取综合治疗方法。