内痔脱出后塞回的技巧包括清洁双手、坐浴、润滑肛门、采取合适体位、轻柔塞回内痔、保持姿势、注意饮食和生活习惯等，这些措施能暂时缓解内痔脱出的症状，但不能根治内痔，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
内痔脱出后塞回去的技巧如下：
1.清洁双手：在进行内痔塞回之前，务必清洁双手，以避免感染。
2.坐浴：使用温水坐浴510分钟，可缓解肛门括约肌的紧张，减轻内痔脱出的症状。
3.润滑肛门：使用凡士林或痔疮膏等润滑剂，涂抹在肛门周围和内痔上，以减少摩擦。
4.采取合适的体位：可以选择蹲位、侧卧位或截石位，以便更好地操作。
5.轻柔塞回内痔：将内痔轻轻地向内推回肛门内。避免过度用力，以免引起疼痛和出血。
6.保持姿势：塞回内痔后，保持一段时间的姿势，如1015分钟，以确保内痔不再脱出。
7.注意饮食和生活习惯：保持大便通畅，避免便秘和腹泻。避免长时间久坐或久站，适量运动。
8.就医治疗：如果内痔脱出频繁或伴有严重症状，如疼痛、出血过多等，应及时就医，可能需要进一步的治疗，如药物治疗、注射治疗或手术治疗。
需要注意的是，内痔脱出后塞回去只是一种临时措施，并不能根治内痔。如果内痔症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防内痔的发生和发展也非常重要。