预防腮腺炎可采取接种疫苗、保持良好卫生习惯、避免接触感染源、增强免疫力、及时就医、隔离患者和注意通风等措施。
要预防腮腺炎，可以采取以下方法：
1.接种疫苗：接种腮腺炎疫苗是预防腮腺炎最有效的方法。目前有两种腮腺炎疫苗，一种是麻疹、腮腺炎、风疹三联疫苗，另一种是腮腺炎减毒活疫苗。儿童应按照国家规定的免疫程序接种腮腺炎疫苗。
2.保持良好的个人卫生习惯：勤洗手，避免与患者密切接触，咳嗽或打喷嚏时应掩住口鼻。
3.避免接触感染源：尽量避免前往人群密集的场所，尤其是在腮腺炎流行期间。如果必须前往，应佩戴口罩。
4.增强免疫力：保持均衡的饮食、适量的运动和充足的休息，有助于增强免疫力。
5.及时就医：如果出现腮腺肿大、发热等症状，应及时就医，并告知医生近期的接触史。
6.隔离患者：如果确诊为腮腺炎，应进行隔离治疗，直至腮腺消肿后3天。
7.注意通风：保持室内空气流通，定期开窗通风。