孕14周时子宫开始增大但仍相对较小，孕妇可尝试不同睡眠姿势，但左侧卧位对孕妇和胎儿更好。孕妇应根据自身舒适度调整睡眠姿势，同时注意床垫和枕头的选择，以及保持良好的睡眠环境和充足的睡眠时间。如有不适可咨询医生。
孕14周通常可以平躺睡，但需注意以下几点。
一、孕14周时的子宫
在孕14周时，子宫开始增大并超出盆腔，腹部逐渐隆起。但此时子宫的增大还相对较小，不会对孕妇的睡眠姿势产生太大影响。
二、孕妇的睡眠需求
孕妇在孕期需要更多的睡眠来支持自身和胎儿的发育。睡眠姿势对孕妇的舒适度和睡眠质量有一定影响。
三、不同睡眠姿势的优缺点
1.仰卧位：仰卧位时，子宫可能会压迫下腔静脉，减少回心血量，导致孕妇出现头晕、心慌、恶心等症状，还可能影响胎儿的氧气供应。
2.左侧卧位：左侧卧位是孕妇孕期比较推荐的睡眠姿势，有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善血液循环，保证胎儿的氧气供应。
3.右侧卧位：右侧卧位与仰卧位类似，也可能会压迫下腔静脉，影响血液循环。
四、孕14周时的睡眠建议
1.睡眠姿势：虽然孕14周时孕妇可以尝试不同的睡眠姿势，但左侧卧位是比较推荐的。如果左侧卧位不舒服，也可以适当调整为仰卧位或右侧卧位，但应避免长时间保持同一姿势。
2.床垫和枕头：选择舒适的床垫和枕头，以提供良好的支撑，减轻身体的压力。
3.睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温暖，创造良好的睡眠环境。
4.睡眠时间：确保足够的睡眠时间，每天79小时，中午可以适当休息。
综上所述，孕14周时通常可以平躺睡，但左侧卧位是更好的选择。孕妇应根据自身的舒适度和胎儿的情况调整睡眠姿势，并注意睡眠环境和睡眠时间。如果孕妇在睡眠中出现任何不适或疑虑，应及时咨询医生的建议。此外，孕期的睡眠问题可能会随着孕周的增加而变得更加明显，孕妇可以通过适当的运动、饮食调整和心理放松等方式来改善睡眠质量。