晚上9点泡脚最好，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，泡脚能促进体内血液循环。泡脚时水温不能太热，时间不宜过长，最佳时长以3045分钟为宜，心脑血管疾病患者、老年人、糖尿病患者等特殊人群泡脚时需注意相关事项，饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供给。
晚上9点泡脚最好。这是因为，此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以在泡脚后得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。泡脚的最佳时长以3045分钟为宜，泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚，起身平卧休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。此外，饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。