血糖高空腹7.1mmol/L饭后9点多，可能属于糖耐量异常或糖尿病，需要采取以下措施：改善生活方式，包括饮食控制、适量运动、戒烟限酒和减轻压力；定期监测血糖，包括自我监测和定期复查；注意避免低血糖、关注药物副作用和其他健康问题。
血糖高空腹7.1mmol/L饭后9点多，可能属于糖耐量异常或糖尿病，需要采取以下措施。
一、改善生活方式
1.饮食控制
控制总热量摄入，根据个人情况计算每天所需的热量，并合理分配到三餐。
增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
减少高糖、高脂肪食物的摄入，如糖果、油炸食品等。
控制碳水化合物的摄入量，避免过度进食。
定时进餐，避免暴饮暴食。
2.适量运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
也可进行一些抗阻运动，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
运动时间最好选择在饭后13小时，避免空腹运动。
3.戒烟限酒
吸烟会增加患糖尿病及心血管疾病的风险，应戒烟。
限制饮酒量，避免酗酒。
4.减轻压力
长期的高压力状态会导致血糖升高，应学会通过放松技巧来减轻压力，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
二、定期监测血糖
1.自我监测血糖
使用血糖仪定期检测空腹血糖和餐后2小时血糖。
记录血糖值，以便了解血糖变化趋势。
2.定期复查
如血糖控制不佳，应及时就医，医生可能会建议增加监测频率或进一步检查。
3.就医指导
按照医生的建议进行治疗，如口服降糖药或注射胰岛素。
遵循医生的饮食和运动指导，定期复查，根据血糖情况调整治疗方案。
三、其他注意事项
1.避免低血糖
服用降糖药物或注射胰岛素后，应注意避免低血糖的发生。
如有低血糖症状，如头晕、心慌、手抖等，应及时进食含糖食物。
2.注意药物副作用
如果正在服用降糖药物，应注意观察药物的副作用，如胃肠道不适、过敏等。
如出现不适，应及时就医调整治疗方案。
3.关注其他健康问题
血糖高可能会增加患心血管疾病、视网膜病变、肾病等并发症的风险。
应定期进行相关检查，如糖化血红蛋白、尿常规、心血管检查等，以便早发现、早治疗。
总之，血糖高空腹7.1mmol/L饭后9点多需要引起重视。通过改善生活方式、定期监测血糖、遵循医生的治疗建议，可以有效控制血糖，预防并发症的发生。如有疑虑，建议及时咨询医生。