空腹血糖7点多可能是糖尿病前期或糖尿病，需要采取调整饮食、增加运动、药物治疗、定期监测血糖等措施，同时保持良好的生活习惯，以控制血糖，预防并发症的发生。
空腹血糖高到7点多，可能是糖尿病前期或糖尿病，需要采取以下措施。
一、调整饮食
1.控制总热量：根据个人情况，计算出每天所需的热量，并合理分配到三餐中。
2.选择合适的碳水化合物：减少高糖、高淀粉的食物摄入，如糖果、白面包、糯米饭等，增加全谷物、蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
3.控制蛋白质和脂肪的摄入量：选择瘦肉、鱼类、豆类、坚果等富含优质蛋白质的食物，控制饱和脂肪和反式脂肪的摄入。
4.分餐进食：避免一次性摄入大量食物，可采用少食多餐的方式，有助于控制血糖。
5.注意饮食时间：定时进餐，避免过长时间的禁食或过度饥饿。
二、增加运动
1.每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，也可结合肌肉训练，如举重、俯卧撑等。
2.运动时间：选择适合自己的运动时间，如早晨、下午或晚上，避免在空腹或药物作用高峰期运动。
3.运动强度：根据个人身体状况和运动能力，逐渐增加运动强度，以达到中等强度为宜。
4.注意运动安全：在运动前做好热身准备，避免在恶劣天气或环境中运动，如有不适及时停止运动并就医。
三、药物治疗
1.如果饮食和运动调整36个月后，空腹血糖仍高于7mmol/L，或糖化血红蛋白（HbA1c）大于7%，需要考虑药物治疗。
2.常用的降糖药物包括磺脲类、双胍类、α糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类、DPP4抑制剂和SGLT2抑制剂等，需在医生的指导下选择合适的药物。
3.药物治疗应个体化，根据血糖水平、年龄、体重、肝肾功能等因素调整剂量，同时注意药物的副作用。
4.遵医嘱服药，不要自行增减药量或停药，定期监测血糖，根据血糖变化调整治疗方案。
四、定期监测血糖
1.除了空腹血糖，还应关注餐后血糖，可通过口服葡萄糖耐量试验或动态血糖监测等方法评估血糖控制情况。
2.定期检测糖化血红蛋白，反映过去23个月的平均血糖水平。
3.定期检查其他相关指标，如血脂、血压、肾功能等，以便全面了解糖尿病的病情。
4.将血糖监测结果记录下来，便于与医生沟通和调整治疗方案。
五、其他注意事项
1.保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。
2.减轻心理压力：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，保持心情愉悦。
3.注意足部护理：糖尿病患者容易出现足部问题，应每天检查足部，保持足部清洁，避免受伤。
4.及时就医：如果出现低血糖、糖尿病酮症酸中毒等并发症，应及时就医治疗。
总之，空腹血糖高到7点多需要引起重视，采取综合措施进行干预。同时，定期就医，与医生保持沟通，以便及时调整治疗方案，控制血糖，预防并发症的发生。