当空腹血糖为7.1mmol/L且饭后血糖为9.0mmol/L时，需要采取以下措施：控制总热量摄入，增加膳食纤维摄入，减少高糖、高脂肪、高盐食物摄入，定时进餐，每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，适当进行抗阻运动，如举重、俯卧撑等，定期检测血糖，如有需要在医生指导下使用降糖药物，管理压力，保证充足睡眠，定期到医院复查，如有任何不适及时就医。
当空腹血糖为7.1mmol/L且饭后血糖为9.0mmol/L时，需要采取以下措施：
1.调整饮食：
控制总热量摄入，根据个人情况合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。
增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。
减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄入，如糖果、油炸食品、腌制食品等。
定时进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
2.增加运动：
每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
也可适当进行一些抗阻运动，如举重、俯卧撑等，以增强肌肉力量。
运动时间最好选择在饭后13小时，避免低血糖发生。
3.定期监测血糖：
定期检测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖控制情况。
如有需要，可在医生指导下进行糖化血红蛋白检测，了解过去23个月的平均血糖水平。
4.药物治疗：
如果饮食和运动调整不能有效控制血糖，医生可能会建议使用降糖药物，如二甲双胍、磺脲类药物、胰岛素等。
严格按照医生的建议用药，不要自行增减药量或停药。
5.管理压力：
长期的高压力状态可能导致血糖升高。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来管理压力。
保证充足的睡眠，有助于调节血糖水平。
6.定期复查：
定期到医院复查，与医生沟通血糖控制情况，根据需要调整治疗方案。
如有任何不适，如口渴、多饮、多尿、疲劳等，应及时就医。
需要注意的是，血糖高是糖尿病的主要症状之一，但单次检测血糖升高并不一定意味着患有糖尿病。建议及时就医，进行进一步的检查和诊断。同时，积极采取上述措施有助于控制血糖，预防糖尿病并发症的发生。