乳头红肿疼痛可能由乳头炎、哺乳期问题、外伤、乳腺疾病、过敏或刺激等原因引起，可采取保持乳头清洁、正确哺乳、冷敷等措施，如持续不缓解或伴有其他异常症状应及时就医。
乳头红肿疼痛一碰就疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因：
1.乳头炎：乳头和乳晕的皮肤或腺体发生炎症，通常由细菌感染引起。乳头炎可能导致乳头红肿、疼痛、触痛，有时还会出现乳头溢液。
2.哺乳期问题：哺乳期妇女可能会遇到乳头疼痛的问题，这可能是由于不正确的哺乳姿势、婴儿吸吮过度、乳头破损或感染等原因引起的。
3.外伤：乳头受到外伤，如摩擦、咬伤或挤压，可能导致红肿和疼痛。
4.乳腺疾病：某些乳腺疾病，如乳腺炎、乳腺脓肿、乳腺增生等，也可能引起乳头疼痛。
5.过敏或刺激：乳头接触到某些过敏物质或刺激性物质，如洗涤剂、化妆品、乳头保护霜等，可能导致红肿和疼痛。
6.其他原因：乳头红肿疼痛还可能与内分泌失调、药物副作用、自身免疫性疾病等有关。
如果出现乳头红肿疼痛的情况，建议采取以下措施：
1.保持乳头清洁：每天用温水清洗乳头和乳晕，避免使用刺激性的清洁剂或肥皂。
2.正确哺乳：确保婴儿正确吸吮乳头，避免吸吮过度或不正确的姿势。如果有乳头破损，应及时处理。
3.冷敷：用冰袋或冷毛巾轻轻敷在乳头和乳晕上，每次1520分钟，有助于减轻疼痛和肿胀。
4.避免刺激：避免穿紧身衣物、摩擦乳头，选择舒适的棉质内衣。
5.就医：如果乳头疼痛持续不缓解、伴有发热、乳头溢液或其他异常症状，应及时就医。医生会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗建议。
需要注意的是，乳头红肿疼痛可能是一些严重疾病的症状，因此如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，定期进行乳腺检查也是预防和发现乳腺疾病的重要措施。