来月经时同房了，可能会增加女性感染的风险，还可能导致月经失调、子宫内膜异位症等问题。以下是一些建议：
1.注意卫生：及时清洗外阴，保持局部清洁。使用卫生巾，并注意勤换。
2.观察症状：注意观察是否有腹痛、发热、白带异常等症状。如果出现这些症状，可能是感染的迹象，应及时就医。
3.避免再次同房：月经期间，子宫内膜正在脱落，同房可能会将细菌带入子宫，导致感染。应避免在月经期间再次同房。
4.注意休息：月经期间身体较为虚弱，应注意休息，避免过度劳累。
5.调整心态：不要过于紧张或焦虑，保持良好的心态。
6.就医检查：如果出现持续的月经异常、腹痛等症状，或者对自身健康有疑虑，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，对同房的反应也可能不同。如果有任何不适或疑虑，最好咨询医生的意见。此外，为了女性的健康，建议在月经期间避免同房。同时，也要注意性生活的卫生，使用安全套等措施，以预防性传播疾病。