女性安全期和危险期的计算方法是基于月经周期，一般以月经来潮第一天为开始，排卵前安全期和排卵后安全期也各有不同，但都并非绝对安全，且安全期避孕法并不可靠，不建议采用。
女性的安全期和危险期是根据月经周期来计算的，一般以月经来潮的第一天为开始，安全期和危险期又分别分为排卵前安全期和排卵后安全期。以下是具体的计算方法：
一、排卵前安全期
1.月经周期规律的女性，排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。
2.排卵日及其前5天和后4天，一共10天称为排卵期。
3.除了排卵期和月经期，其他时间就是安全期。
4.排卵前安全期不是绝对安全，因为女性的排卵可能会受到情绪、环境等因素的影响而提前或推迟。
二、排卵后安全期
1.排卵后安全期比排卵前安全期更安全，因为卵子排出后只能存活12天。
2.如果月经周期比较短（小于21天），排卵后安全期就不安全了，因为可能在月经还没干净的时候就已经排卵了。
需要注意的是，安全期避孕法并不可靠，因为女性的排卵可能会受到多种因素的影响而提前或推迟，而且精子在女性体内可以存活35天。如果没有怀孕的计划，建议采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。