女性的安全期和危险期可通过多种方式来确定，如依据月经周期进行初步计算，也可通过监测基础体温、使用排卵试纸以及检查子宫附件B超来知晓排卵状况，从而评估是否处于危险期。
一、若平时月经周期规律：
1.下一次月经来潮前第14天是排卵日，排卵日前5天及后4天属于排卵期。排卵期即为危险期，此期间同房若没有采取避孕措施，怀孕的几率较大。
2.其余时间则属于相对安全期，这时同房怀孕的几率较小，但依然存在怀孕的可能。
二、若平时月经周期不规律：
1.通过月经周期来推算安全期和危险期是不准确的，可以监测基础体温或使用排卵试纸来了解卵泡发育情况。
2.检查子宫附件B超能清楚知晓卵泡的数量与大小。
(1)若监测到有排卵，那就表明处于危险期，此间同房有可能怀孕。
(2)若未能监测到排卵，说明是相对安全期，同房怀孕的几率较小。
总之，女性安全期和危险期的判断有多种方法，要根据自身月经周期的规律与否来选择合适的方式，以更好地掌握自身的生理状况，为备孕或避孕做好相应准备。