对于月经规律的女性，安全期和危险期的计算方法如下：安全期包括排卵前安全期和排卵后安全期，危险期为排卵期及其他可能受孕的时间。但需注意，此方法并非对所有人适用，且安全期避孕法并不可靠，女性若想避免怀孕，应采取其他有效避孕措施。
女性的安全期和危险期是相对的概念，对于月经规律的女性来说，安全期和危险期的计算方法如下：
一、安全期
1.排卵前安全期
（1）排卵前安全期是指从月经干净那天到排卵期开始的前一天。
（2）这段时间内，女性体内的卵子尚未成熟，不易受孕。
2.排卵后安全期
（1）排卵后安全期是指从排卵期结束后的第一天到下次月经来潮的前一天。
（2）此时卵子已经排出，受孕的几率较低。
二、危险期
1.排卵期
（1）排卵期是指下次月经来潮前14天左右。
（2）在排卵期前后，女性体内的卵子会从卵巢中排出，此时进行性生活，受孕的几率较高。
2.其他危险期
（1）除了排卵期，其他时间也并非绝对安全。如果女性的月经周期不规律，或者受到其他因素的影响，排卵时间可能会提前或推迟，从而导致危险期的变化。
（2）此外，精子在女性体内可以存活数天，因此在危险期之外的时间进行性生活，仍然有可能受孕。
需要注意的是，安全期和危险期的计算方法并不适用于所有女性，因为每个人的月经周期和排卵时间都可能有所不同。此外，安全期避孕法并不可靠，因为精子可能在安全期内进入女性体内并导致受孕。因此，如果女性希望避免怀孕，建议采取其他有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药、宫内节育器等。同时，女性也应该注意保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、减少压力等，以维持身体健康。