按摩涌泉、百会、太阳穴、神门、内关等穴位，可引火归元、醒脑开窍、养心安神、宁心安神，帮助入睡，每个穴位按摩13分钟，每天12次，还可配合深呼吸、放松身体等。若失眠严重，应及时就医。
按摩以下几个穴位可以帮助快速入睡：
1.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以引火归元、滋阴益肾，帮助入睡。
2.百会穴：位于头部，前发际正中直上5寸。按摩百会穴可以醒脑开窍、安神定志。
3.太阳穴：位于头部，眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。按摩太阳穴可以缓解头痛、头晕，帮助入睡。
4.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以养心安神、镇静助眠。
5.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神、理气止痛。
按摩穴位时，可以用手指指腹或指节按压穴位，以产生酸胀感为宜，每个穴位按摩13分钟，每天按摩12次。此外，还可以配合深呼吸、放松身体等方法，帮助更快入睡。如果失眠问题较为严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。