女人吃莲藕有清热凉血、通便止泻、健脾开胃、益血生肌、止血散瘀等好处，但产妇不宜过早食用，脾虚胃寒者、易腹泻者也应少吃。
女人吃莲藕的好处有以下几点：
一、清热凉血
1.莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症。
2.如女性出现血热引起的月经过多、牙龈肿痛等症状，适量食用莲藕能起到一定的缓解作用。
二、通便止泻、健脾开胃
1.莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐、食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。
2.莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。
三、益血生肌
1.莲藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。
2.故中医称其：“主补中养神，益气力”。
3.女性常吃莲藕，能起到益血生肌的效果。
四、止血散瘀
1.藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。
2.藕还能凉血，散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。
需要注意的是，莲藕性偏凉，产妇不宜过早食用。另外，脾虚胃寒者、易腹泻者也应少吃。