只吃白米饭不可以减肥，因为白米饭是高碳水化合物食物，会导致糖分转化为脂肪储存，且缺乏其他重要营养素，长期只吃会营养不均衡，影响健康，还会导致食欲增加。要达到减肥目的，应采取健康饮食和生活方式，控制饮食量，均衡饮食，控制碳水化合物和糖分摄入量，适量运动，多喝水，保持规律作息。如有需求，可咨询专业人士。
只吃白米饭不可以减肥。
首先，白米饭是一种高碳水化合物的食物，摄入过多的碳水化合物会导致身体将多余的糖分转化为脂肪储存起来，从而增加体重。其次，白米饭缺乏蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等其他重要营养素，长期只吃白米饭会导致营养不均衡，影响身体健康。此外，只吃白米饭容易导致食欲增加，因为身体没有得到足够的饱腹感，从而会摄入更多的食物。
为了达到减肥的目的，应该采取健康的饮食和生活方式。以下是一些建议：
1.控制饮食量：适量减少每餐的饮食量，但不要过度节食，以免影响身体健康。
2.均衡饮食：摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养素，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等食物。
3.控制碳水化合物的摄入量：减少白米饭、面包、面条等精制碳水化合物的摄入量，适量增加红薯、玉米、燕麦等粗粮的摄入量。
4.控制糖分的摄入量：减少糖果、饮料、糕点等高糖食物的摄入量，以免摄入过多的热量。
5.适量运动：增加运动量，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
6.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于代谢和消化。
7.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，以免影响身体的代谢和内分泌功能。
总之，只吃白米饭不可以减肥，应该采取健康的饮食和生活方式，合理控制饮食量和碳水化合物的摄入量，适量增加运动量，保持充足的水分摄入和规律的作息时间，以达到减肥的目的。如果有减肥需求，建议咨询专业的营养师或医生。